Åter till Natural Golf

Allt för din PC hos
ECE

Hur skall jag lära mig fokusera?

Av Bill Gaines, Sr

Att kunna fokusera och koncentrera sig är en av det viktigaste delarna i golfspelet. Men vad är fokusera? Det är när du ignorerar allt omkring dig, som inte har att göra med det du skall göra just nu; oavsett om det är i ditt jobb, när du kör bil eller när man idrottar i vilken gren som helst.

Olyckligtvis har de flesta golfare inte denna förmåga att fokusera och koncentrera sig tillräckligt länge, för att komma igenom sin setup och sving. Några tror att det inte är nödvändigt; andra vet det bara inte. Det gör ingen skillnad vilket det är – att inte kunna detta, gör det bara svårare för dig att spela på topp.  Självfallet har toppspelarna i världen lärt sig hur man skall nå detta tillstånd. Du kan lära dig detta genom att träna på följande minnesdrillning.

Tre gånger om dagen försätter du dig själv i ett avslappnat tillstånd varhelst du vill (så länge som du inte hanterar någon utrustning eller utsätter dig eller någon annan i ett farligt läge) Hitta en plats eller något objekt som är fast; fixera dina ögon på detta objekt och koncentrera dig på detta i bara fem sekunder. Sätt dig i ett tillstånd, där ingenting omkring dig har någon betydelse utom detta lilla objekt. Gör detta tillräckligt ofta så att det blir lätt att nå och upprätthålla det avslappnande, fokuserade tillståndet. Det tar i snitt två veckor att upprätthålla ett avslappnat fokus för de där första fem sekunderna.

Öka sedan till 10, 15, 20 och 25 sekunder, för att varje gång öka till den längre perioden, bara då du lätt kan behålla fokus på gällande period. 25 sekunder kanske inte låter så mycket, men i genomsnitt tar det för de flesta ca 20 sekunder att göra sin setup och sving, efter att de lärt sig sin setup och sina förberedelse innan de slår ut.  De bästa golfarna i världen kan fokusera upp till en minut, vilket syns som en evighet för de flesta av oss. Om toppgolfarna inte tycks vara medvetna om vad som händer runt omkring dem under tiden de gör sin setup och sina svingförberedelse, så är det faktiskt så! Man frågar sig hur proffsgolfare kan koncentrera sig på sitt spel på upp till fem timmar på en gång. Svaret är att de inte gör det, de koncentrerar sig på sin setup och sin sving i en minut i taget.

Mitt förslag är detta: ”om du kan träna upp ditt sinne att fokusera och sedan använder detta fokus mot din golfsving, kan du skala av minst 4 slag på ditt hanicap utan att ändra på din sving”. Hur många gånger har du sagt dig efter ett slag ”vad tänkte jag på?” Det var det slaget som försvann ner i vattnet eller in i skogen; Ojdå  ... nu måste jag droppa!

Eliminera bara två av dem och där har du dina 4 slag!

Bill