Världens enklaste sving. Titta in här!

Ytterligare Golfträning med instruktioner och bilder.
Tryck här

Bagar

Bollar

Träningsredskap

DVD

Naturals Palm Grepp är det första fundamentet i Natural Golf. Natural Golfspelaren placerar greppet kraftfullt på kudden och över fingrarna i höger hand, inte i fingrarna som i den konventionella golfen. Greppet är mer naturligt och mer bekvämt för de flesta. Det är också nyckeln till att eliminera rotation av klubbhuvudet.
För det första, placera i det s.k. palmgreppet klubban över höger handflatas kudde, för att tillåta dig att på det enklaste sättet få konstant vinkelrät träff med klubbhuvudet vid tillslaget. Höger hand roteras medsols ca 45º; från vertikalt (se bild #1), med greppet vilande diagonalt över handflatan och “handkudden”(#2).”
En tänkt linje, som sammanfaller med skaftets ända, är i linje med centrum av höger underarm, när man ser det från målet (#3). Detta placerar greppet på klubban i linje med nedre delen av höger underarm. Den andra knogen av höger pekfinger är direkt under centrumlinjen av skaftet(#4).

I den vänstra handen vilar klubbans grepp diagonalt över handflatan och under handkudden (#5). Den andra knogen på vänster pekfinger är direkt under skaftets centrumlinje (#6).
När man ser på palmgreppet framifrån, är baksidan av vänster hand rakt mot mållinjen, och det är i samma riktning som klubbhuvudet (#7 och #8). Baksidan av vänster hand definieras av ett plan, som består av de första knogarna på andra och tredje fingret. Emedan greppet är runt på klubban, kan det slutliga vänsterhands- greppet ha ett aning konkavt framträdande, motsatt till att se totalt ”platt” eller ”böjt” ut.

Båda händerna är förenade med alla fingrar och bägge tummarna på klubban, och med händerna så tätt intill varandra som möjligt. Denna position tillåter handlederna att arbeta fritt och i harmoni under svingen. Generellt är vänster tumme parallell med vänster underarm och höger tumme är parallell med höger underarm (#9). Beroende på handens anatomi, kan höger tumkudde fullt eller delvis täcka vänster tumnagel. Naglarna på höger hand är synliga.
När Naturalgreppet ses bakifrån (#10), syns toppen på vänster handled en aning över toppen på höger handled. Detta gör att vänster handled är helt ”rak” före svingen och tillåter då en total rörelse av de handledsrörelser, som skall användas under svingen.

Högerhandens position i Natural Greppet fullbordar två mål. Först och främst gör detta att  höger handled är rak i förhållande till  höger underarm och i den position, där de naturligt kommer att återgå till, beroende på centrifugalkraften i svingen. Genom att starta i denna position träffar klubban automatiskt och konstant bollen rakt vid tillslaget. För det andra tillåter högerhandspositionen på klubban ett på-planet, rak-linje frisläppande av klubban vid tillslaget. Detta tillåter en direkt överföring av energin från det svingande klubbhuvudet till bollen vid träffen och som optimerar kraften som skapats vid nersvingen.

Vänsterhandens position har tre syften. För det första kompletterar den höger hand, vid den naturliga vinkelräta träffen av klubban, genom att styra vänster underarm till den position, som den mest naturligt kommer tillbaka till vid träffen - med vänster handled och underarm i rät linje. För det andra, den helt raka vänsterhandledspositionen, för att ge maximal vinkel mellan vänster arm och klubbans skaft, som skall skapas i baksvingen(#11,12). För det tredje ger vänsterhandspositionen ett fullt frisläppande av kraften efter tillslaget. Det dikterar hur kraften i klubbhuvudet släpps loss och hur den kraften mest effektivt kan absorberas.

Den konventionella golfsvingen behöver en mycket komplicerad och precis timad rörelsesekvens för att kunna leverera ett vinkelrätt klubbhuvud. Händerna och armarna roterar klubbhuvudet från den tänkta linjen av bollens riktning. På samma gång roterar höfterna, bålen och skuldrorna från samma linje. Single-axis,Straight-lineSetup är lättare att lära och repetera gång på gång, för att mekanikerna är mycket enklare på detta sätt, än i en two-axis sving (2-plan eller fler).

Enplan
Vid uppställningen, refererar singelplanet till sambandet mellan armarna och klubban. Från sidan sett, formeras en rak linje mellan vänster arm och klubbskaftet (#1). Bakifrån sett formeras en rak linje mellan centrum av höger underarm och klubbans skaft.

Stabil Stans
En stans definieras som "stabil" när fötterna placeras på utsidan av "bålen" på kroppen – skuldrorna och höfterna. En stabil stans flyttar i ett sidoskift av kroppen mot målet, och på så sätt lägger till stabilitet i svingen under tiden det sker en reducering av kroppens önskan att rotera.

Uppställning
En bild som exakt ger en uppfattning om en riktig uppställning är ett järnvägsspår. Målet och bollen är på en av spåren medan huvuddelen av kroppen står parallellt till målet på det andra spåret.

Ställning
Ställningen är framåtlutad. Denna framåtlutning tillåter armarna svinga fritt framför bröstet och placera övre bålen utanför en oberoende sving.

Ryggens lutning
I Natural Golf svingen är den övre delen av kroppen lutad till höger vid uppställningen för högerhandsspelare. Denna position ”förinställer” överkroppen för träff. Genom att förinställa överkroppen vid din uppställning, eliminerar du behovet av att böja till höger under baksvingen och därigenom minska stadgan.

Höfternas position
Tittar man från sidan, är vänster höft en aning högre än den högra. Tittar man bakifrån är en linje dragen från den vänstra höften till den högra parallell med mållinjen.

Benposition
För att upprätthålla bra balans, måste benen vara en aning böjda i knäna. "Böjda" är definierat som positionen ”precis mer än låsta”. Ser man från sidan är det en rak linje från vänster höftpunkt till centrum av vänster ankel och en rak linje från höger höft till centrum av höger ankel..

Fötternas position
Positionen av fötterna i relation till mållinjen spelar också en viktig roll i svingen, eftersom det påverkar rotationsförmågan i ankelpunkterna, knäna och höfterna. Idealiskt är att placera fötterna vinkelrätt mot målet för att optimera en sidoförflyttning och begränsa rotation vid anklar och knän. Emellertid är en aning ”snedställning” tillåter av vänster fot.

Bollposition
Rätt bollposition hjälper till med att garantera att när en golfare gör en naturlig sving, så träffar golfklubbans sweetspot bollen. För att göra detta måste bollen vara på rätt avstånd från kroppen och i den rätta positionen i relation till fötterna.

Korta- och medellånga järn
I relation till målet placeras bollen just bakom den lägsta punkten i svingvinkeln. Detta tillåter klubban träffa bollen i en aning nedåtgående vinkelrörelse. Fortsättningen av svingen för klubban genom gräset vid dess lägsta punkt genom att ta en torva. Generellt är lägsta punkten på svingvinkeln för en pitchingwegde precis till vänster om mitten på stansen. Därifrån spelas bollen längre till vänster i relation till ökningen av klubblängden – ju längre klubba ju längre till vänster spelas bollen.

Långa järn och fairway trä
Bollpositionerna för längre järnklubbor och fairway trä är generellt mellan kroppscentrum och vänster höftled. Denna mer-framåt position, hopkopplad med den flatare och mer elliptiska svingplanet för längre klubbor, kommer att reducera klubbhuvudets rörelsevinkel till bollen vid träffen. Därför blir torvan gradvis mindre och smalare alltefter klubblängden, för att till slut komma till den punkt där de långa fairway träklubborna ”sveper” bollen från gräsen med en vinkelnivårörelse, som är motsatt till att ta torv.

Drivern från tee
När bollen spelas från en tee med en driver, placeras bollen normalt förbi utsidan av vänster höft. Denna position är framför den lägsta punkten i svingvinkeln och ger en aning uppåtgående rörelsevinkel för klubbhuvudet genom träffen.

Klubbhuvudets position

Den ledande kanten på klubbhuvudet placeras bäst i centrum av kroppen och vinkelrät mot mållinjen under uppställningen. Genom att hålla den ledande kanten på klubbhuvudet i centrum av kroppen förkortas längden på armrörelsen i baksvingen. Ju kortare och enklare rörelse ju större stadga.

Natural Golfaren placerar sina fötter bredare isär än de flesta konventionella spelare, med hälarna uppställda rakt ner i marken. Den vidare stansen ger dig mer stabilitet och begränsar höftrotationen. Ju längre klubba ju bredare skall stansen vara. Den breda stansen och den enkla Single-axis Setup (Enplanssetup) kommer att ge dig större självförtroende att svinga starkt – och ge dig fler metrar på banan.

Natural Golf's Raka Linjen tillslagsrörelse ger dig större självförtroende för att träffa bollen square. Som ett resultat kommer dina händer och armar tendera att röra sig genom träffytan kraftfullt. Den bättre balansen i den bredare stansen ger stabilitet för att utföra den starka träffrörelsen.

Du skall placera insidan av dina fötter skulderbrett när du använder en järn-5:a. De skall vara något bredare isär för längre klubbor och något smalare för kortare järn. Din längd, vikt och kroppskonstruktion kan påverka stansen något lite från dessa regler.

Som en Natural Golfare, har du valet att placera fötterna så att tårna antingen pekar direkt mot målet eller också är de något snedställda mot denna. Ju mer fötterna vrids från mållinjen ju större är tendensen till höftrotation.

Natural Golfaren tittar på bollen vid träffögonblicket. Detta är en signifikativ avvikelse från den konventionella golfen som kräver sin rotation av ben, bål och höfter. När du ser på bollen vid träffögonblicket då du använder Natural Golf Svingen. Överför din kropps energi till bollen i den riktning du vill att bollen skall gå. Natural Golf’s Vinkelräta Tillslag levererar ett square klubbhuvud på ett rakt spår till bollen. Inga hookar, inga slicar – bara en rak, stark Natural bollflykt.

Natural Golfsvingen är mycket enklare. I Natural Golfsvingen, elimineras mycket av rotationen och klubban rör sig ner mot mållinjen, som ger en mer stabil sving. Natural Golf kommer att minska ditt handicap med upp till minst 25% beroende på ditt HCP,