Världens enklaste sving. Titta in här!

Ytterligare Golfträning med instruktioner och bilder.
Tryck här

Bagar

Bollar

Träningsredskap

DVD

Med Natural Golfstilen får du mer tryck i slagen!
Du får mer tryck i slagen med mindre arbete. Tekniken är inriktad på en enda sak: “Slå rakare utan komplicerade vridmoment.” Lee Trevino och Gary Player kaller den för världens effektivaste golfsving. Den är lika enkel att utföra för nybörjaren som för den som spelat lite längre men inte är lika rörlig. Sandy Lyle har t.ex helt gått över till Natural Golf och lyckats redan första året efter 10 år helt utanför eliten.

 Du har allt att vinna på att våga tänka om!
Alla, oavsett ålder och erfarenhet, kan bli bättre med Natural Golf.

Var inte rädd att ge den enkla svingen en chans. Pröva och gör sedan upp med ditt och andras gamla tänkande och pröva något nytt och betydligt enklare.
Du är inte den första som kommer att inse “att detta var det bästa jag gjort, sedan jag började spela golf!”

Vill du slå rakt?
Vill du spela utan ryggont?
Du kommer inte att tro dina ögon. Så enkelt kan det inte vara att slå en golfboll - så långt och dessutom spikrakt. Natural Golf gör det lättare att svinga en golfklubba. Färre rotationer innebär en enklare sving som dessutom botar slicen och sparar ryggen. PGA och Svenska Golfförbundet ställer sig bakom tekniken och ger alla nya instruktörer obligatoriska kurser. I USA har antalet spelare växt explosionsartat.

Bakom tekniken står den mytomspunne tidigare omnämnde Moe Norman. Alla som kan lite golfhistoria vet ju att han har över 40 banrekord, tre rundor på 59 o.s.v. Han har den lägsta snittscoren fortfarande. Han har den renaste bollträffen någonsin och fortfarande vid över 70 års ålder slog han rakare än någon annan spelare.

Hur hårt skall jag hålla golfklubban (greppet)?

Av Bill Gaines Sr.

Under mina år som lärare har jag upptäckt att det finns en massa underligheter om hur hårt man  skall hålla klubban. Folk frågar ofta hur de skall göra för att bestämma det rätta grepptrycket och vilket skall vara det rätta grepptrycket genom svingen.

Låt oss starta med att säga att ditt grepptryck skall alltid kännas avslappnat på klubban. Ju hårdare du greppar klubban ju mindre kan klubban arbeta, eftersom den är designad att arbeta. Låt mig förklara.

Det har sagts bland golflärare att du skall hålla klubban i din hand som du håller en fågel. Om du håller fågeln för hårt, dödar du den. Om du håller för löst, kommer det att flyga iväg. Frågan jag har är ”Håller du en kyckling eller håller du en örn?” Detta är två fåglar, men du håller dem olika.

Om du ser det från en annan sida. Jag ber dig tänka på färgen röd, vilken röd färg tänker du då på? Åter är det vår uppfattning som är vad vi tänker det är. Om det var 10 som tänkte på röd färg, är det möjligt att alla kunde tänka på olika röda färger, men alla skulle vara röda.

Jag hoppas du förstår att grepptrycket också mycket handlar om vår egen uppfattning.

Med detta i tanken, skall jag beskriva grepptrycket på detta sätt. Någon gång har vi haft något barn, som vill att vi skall ställa upp i armbrytning. Vi ställer våra armbågar på bordet och barnet grabbar tag i vår hand och försöker trycka ner den. Vi försöker inte trycka ner barnets hand – vi bara låter honom trycka på vår hand, medan vi lätt håller emot.

Detta är ett grepptryck och så här får vi det över på klubban:

Först skall du greppa med dina händer runt greppet enligt ditt  Natural Palmgrepp. Genom att sedan använda så lite tryck som möjligt, försök nu ta upp klubban. Kläm inte åt greppet. Slutligen skall båda händerna ha samma tryck på greppet vid adresseringen och genom svingen.

Ett bra sätt att kontrollera ditt grepptryck, är att alltid ha lösa, avslappnande underarmar när du tar ditt grepp vid adresseringen. Detta är det grepptryck, som du behöver för att svinga en klubba.

Har du någonsin sett ett par kinesiska handbojor? Om du sätter dina fingrar i handbojorna och försöker dra ut dina fingrar, så ju mer du försöker dra ju mer sitter dina fingrar fast. Detta är vad som händer i ditt golfgrepp. Ju snabbar du svingar klubban ju mer sluter sig dina fingrar om klubban, utan att du kramar klubban.

Detta är varför. Ju snabbare du svingar klubban, ju mer ”inaktiv vikt” genereras av vikten på klubbhuvudet. Denna inaktiva vikt kommer att ge all det nödvändiga grepptrycket, som du behöver i din sving, precis som med den kinesiska handbojan. Med detta i minnet, lås dina fingrar runt klubban och svinga.

Kom ihåg, du kan inte svinga en golfklubba riktigt med ett hårt grepp – inte så stabilt i alla fall. Du måste känna dig bekväm och avslappnad. Om ditt grepp är alltför hårt, kommer det att bygga upp denna känsla i dina underarmar, sedan överarmarna och sedan till din rygg och slutligen hela din kropp.

En bra demonstration av detta är att hålla ut din arm efter sidan och knyta den. Nu skall du lätt rätta ut din knytnäve och böja din arm. Det är just denna känsla du skall ha när du svingar en golfklubba med lätt grepptryck.

För att göra en mer avslappnad version: Håll din arm ut från sidan och knyt dina fingrar med så lite tryck som möjligt och böj sedan armen. Känn hur fritt och lätt den rör sig? Detta är vad vi försöker uppnå med det rätt grepptrycket.

Som vi påpekade i början, är en annan aspekt på grepptrycket är designen av klubban. Varje klubbset har tusentals dollar och hundratals mantimmar bakom sig, då det gäller forskning och utveckling av dess design.

Huvudet på klubban är gjort för att passa in på ett speciellt sätt under normala villkor. Ända sedan vi föddes har vi försökt att manipulera allt vi gör. Nu hoppas jag det gått upp för dig att du inte kan manipulera en golfsving. Du måste låta den arbeta.

Om du greppar en golfklubba alltför hårt, försöker du istället manipulera golfklubban istället för att låta klubban arbeta på det sätt den var designad att göra. Med andra ord, ju hårdare du greppar klubban ju mindre betydelse får klubban.

Jag tror jag säkert kan säga att vi alla vill ha det allra bästa ”värdet” ur våra klubbor – och slag. Så när du greppar och skall slå, kom bara ihåg att dina händer fortfarande skall vara lugna och avslappnade genom svingen.

Kommentarer om grepptrycket.

Hur skall du begränsa eller eliminera spänningen i svingen. Låt oss relatera till detta och diskutera några förslag på olika punkter:

1.Greppet. Uppenbart är för mycket spänning är problemet med greppet. För att bryta ner det lite mer, så är det i verkligheten den ledande handen, som vi måste fokusera oss på då det gäller att hålla klubban. Begränsa spänningen i din hand, så att den ledande armen lätt kan böjas på planet ganska snabbt Om inte, kommer du att få problem att hålla klubban i ett bra ”plan” i baksvingen, eftersom armbågen tenderar att fladdra för långt ut. Det bästa sättet att eliminera spänningen i den ledande handen är: a): Se till att ditt grepp inte är alltför starkt (roterat för långt fram från din ledande sida). Om det är för starkt, leder detta nästan alltid till en dålig baksving. b):  Föreställ dig att du håller en ”liten fågelunge” i din hand. Detta är hur starkt grepp din hand skall ha på klubban. c): För vissa är nästan alltid ett tiofingers grepp för starkt. Försök med ett överlappande grepp för att få bort lite av spänningen i den ledande handen. (Interlocking är inte att rekommendera eftersom det gör att greppet hamnar för långt ut i fingrarna och inte i handflatan).

2.Hävstångsvinkeln. Vill att alla skall testa sin egen hävstångsvinkel. Ta din bakre (höger) arm, böj den vid armbågen mot din sida med din hand upp (till din skuldra) och se hur långt bak du kan böja din handled (som en kypare när han bär en bricka). Du skall kunna böja din handled åtminstone 60 – 70º om inte mer. Om du inte kan detta, kommer det att bli svårt för dig att ha någon hävstångsvinkel på klubban och du kommer alltid att fightas med din längd på slagen. Bara genom att öka flexibiliteten i handleden, kommer detta att dramatiskt öka längden för dig som har denna begränsning. Gå gärna till din sjukgymnast och kolla.

3.Uppställningen. Förmodligen den punkt som har de flesta svaren. Det är förunderligt hur många som tror att den bakre armen skall vara spänd vid uppställningen. En stel och spänd bakre arm kommer att leda till ovanstående (under greppsektionen). När du ställer upp dig se till att en av de sista tankarna innan du startar svingen skall vara “relaxa den bakre armen” för att få en riktig böjning och rätt svingspår. Detta är speciellt viktigt, då du börjar bli trött och det lyder mot slutet på ronden . Detta är det typiska tillfället, då vi börjar spänna oss och bli stela och vår baksving ”drar söderut”.

Här är några punkter jag har funnit för att hjälpa till att eliminera spänningen i svingen:

1.Humma under svingen. Se om rytmen ändras då du svingar. Jag har lärt detta från Chuck Hogans ”Palyers Course” serie och jag tycker verkligen detta hjälper till att eliminera spänningen i svingen.

2.Spela en runda genom att ta ytterligare en klubba längre. Om du t.ex. ligger 150 m från flaggan och normalt använder en järnsexa för detta avstånd, ta istället järnfemman. Gör så här under hela rundan. Jag är säker på att det kommer att förvåna dig, hur mycket lättare du kommer att svinga, när du tror att du har för mycket klubba i händerna och hur du märker hur mycket av spänningen som försvinner.

3.Arbeta med din andning. För mig gör utandningen precis före svingen att jag eliminerar mycket av spänningen i svingen. Det är olika för alla, försök att ta några djupa andetag och andas ut före du slår till bollen. Många proffs gör på detta sätt.

4. Skaffa vår träningsklubba för rätta känslan!