Tillbaka till
Golf

Du förlorar längd:
Problem som vi ofta ser som påverkar längden i slaget är följande:

1. Natural Golfaren gör setup för högt. Vilket betyder att klubban i den främre handen ligger i livslinjen/handflatan. KLUBBAN SKALL INTE VARA I HANDFLATAN PÅ DEN FRÄMRE HANDEN! Den skall i stället vara mot fingrarna i den främre handen och på den bakre över nedre kudden på handen. Se vidare HÄR Om den är i handflatan på den främre handen, är det en av de svagaste postitionerna av huvudet. I denna position kommer följande att ske: Du kommer inte att kunna få om ens någon leveragevinkel (hävstångseffekt) på toppen av svingen. Följaktligen kommer du inte kunna hålla leverage genom träffpositionen om den inte skapats vid toppen av svingen. Du kommer inte releasa klubban fullt ut eftersom klubban kommer att vara allför högt och kommer sålunda att bli förhindrad av den bakre underarmen för att fullfölja releasen. (Vi har faktiskt sett elever som trott att de haft ett blåmärke på insidan av den bakre armen och trott att detta var acceptabelt och även trott att det skulle vara så ...)

2. Du måste kunna vara avslappnad och göra det möjligt att vinkla/vinkelgolfsving för att det skall uppstå en bra klubbhastighet och längd.

Många Natural Golfare tror när de gör setup, att båda armarna är stela (p.g.a avståndet till bollen). Detta är inte sant. Den bakre armen är i själva verket något böjd och definitivt avslappnad. Den främre armen kan vara ganska ”stel” men den bakre armen måste vara avslappnad och böjas/vinklas lätt i baksvingen. Om inte detta görs, kommer inte den riktiga på planet positionen och sålunda kommer inte leveragevinklarna på toppen av svingen att kunna utföras. Dessutom kommer avslappnande armar svinga mycket snabbare (avslappnande musklar) än stela armar (stela muskler).

3. Balans – Många Natural Golfare tror att man måste ha båda benen raka (ingen flexibilitet) genom svingen. Det är inte sant. Du måste bibehålla bra balans för att svinga klubban med maximal hastighet. Om du inte gör detta kommer kroppen att kompensera sig för den dåliga balansen och armarna kommer inte att svinga sitt maximala (eller inte ens i närheten av maximala) hastigheten. Försöka att stå på ett ben eller med en mycket liten stans och se hur snabbt du kan svinga dina armar. Att ha dålig balans är ungefär detsamma ...

4. Slutligen: Att slå bollen så lite som 1/4” utanför centrum på klubban kan kosta upp till 30 m med en hastighet av 100 mph i svinghastighet. Tyvärr måste vi säga att missa sweet spot kan betyda oerhört när det gäller längd. Många Natural Golfare strular med avståndet till bollen. Kan vara dessa småsaker som balansen, icke-relaxade armar, händerna för högt etc... orsakar att bollen inte slås från sweet spot, vilket i sin tur gör att du förlorar längd i slaget.

Med en bra single axis swing...(enplanssving) rätt grepp, bra setup (avslappnad bakre arm), bra balans, rätt avstånd till bollen. Man förlorar inte längd med NG. Faktum är att jag tror att single axis swing (singelplanssving) faktiskt producerar en mer stabil och längre bollflykt. Detta för att en bra singelplanssvwing kommer att träffa sweet spot mycket oftare ..... fråga bara Moe!

 Du toppar bollen::

Kontrollera följande om du toppar dina slag

1. Bollen är alltför långt fram i stansen och du träffar bollen på mitten i uppsvingen
2. Mer vanligt, du träffar över bollen (båge utifrån/in) och denna båge gör att du pullar iväg från bollen, och sålunda sträcker den bakre armbågen snarare än att vinkla den, och träffar då i mitten till övre delen av bollen.
3. Mest vanligt: Du releasar för tidigt och klubban ”flippar” upp snarare än att svepa genom bollen/slaget. Detta kommer definitivt förorsaka ett toppat slag.

 Pop upp med Drivern::

Pop upp med Drivern sker när du träffar bollen med nedåtgående träff vs en uppåtgående sving med drivern. Drivern skall träffa i den uppåtgående delen av svingen.

Arbeta med att hålla ditt huvud över bakre knät och arbeta med att inte bokstavligt glida in i slaget för att undvika att drivern poppas upp. Genom att hålla huvudet över bakre knät skall detta ge dig känslan av en uppåtgående sving med drivern.

 Pusha bollen::

Typiskt är att en pushvanligtvis  beror på en båge av klubban, som är för mycket från insidan. Tim hade emellertid rätt när han påpekade att det kan också var ett grepproblem om du inte releasar rätt. Vad jag ser många gånger med en push är; antingen en stark främre hand och en icke genomförd release eller en person med bra grepp och som inte releasar där armen ”stannar upp” med klubban och sedan inte böjer armen riktigt. Jag skulle kontrollera främre handen och sedan lära mig releasa klubban så att armarna kan releasas på ett riktigt sätt.
*Kontrollera greppet

• *Kontrollera adresseringen
• *Kontrollera baksvingen så att klubban är på planet / inte över linjen
• *Kontrollera releasen.

Slice orsakad av en utifrån/in sving::

Det är flera saker som kan orsaka detta.

1. Kontrollera dina axlar vid setup. För många leder öppna axlar till problem redan från start.
2. Kontrollera bakåtsvingen. Om du tar upp klubban inåt i baksvingen kommer detta att orsaka ett slag över bollen.
3. Kontrollera vinkeln (klubbpositionen) vid toppen av svingen. Om den inte är i planet (Knoppen på skaftet pekar på bollinjen), så blir det definitivt en möjlighet att slå över bollen.

Pulla bollen::

1. Se till att ditt klubbhuvud är square vid setup och träff. Raka pullar kan orsakas av ett stängt klubbhuvud.
2. Kontrollera greppet att det inte orsakar pullen. Om greppet är mycket starkt och klubbhuvudet stängt vid träffen kan en pull uppstå.
3. Typiskt pullspår resulterar i en slice med längre klubbor. Om det finns en tendens för bollen att röra sig lite, kontrollera svingspåret. Titta på din torva och bestäm om den går längs linjen eller inte.

Tåslag::

Tåslag kan orsakas av ett ut/in spår, men mycket oftare förorsakas det av att man står för nära bollen och kroppen ramlar ifrån bollen vid träffen (tittar inte på bollen vid träffen). Då kroppen ramlar ifrån bollen, kan det ske en tåträff. Arbeta med att titta på bollen vid träffen, håll främre benet böjt genom träffen.

Socket::

De två mest förekommande skälen till socket är:

1. Man kommer in i sidled till slaget och kommer framför slaget. Arbeta med att hålla ditt huvud över ditt bakre knä vid träffen..
2. Du tar klubban från insidan vid baksvingen och måste komma över bollen för att få kontakt med slaget. I detta scenario leder du med hälen på klubban och en socket kan definitivt bli resultatet.

Jag har slagit så tjockt på några av mina slag (alla med olika klubbor) att det känns nästan som om den lutande triangeln orsakar så att jag måste böja min bakre axel. Några förslag????

• Du kanske lutar dig för mycket. För några skäl så kan du inte få klubbhandtaget att leda dig in i träffen. Försök att luta mindre och peka med klubbskaftet mot träffpunkten vid adressering.
• Om inte detta hjälper, releasar du för tidigt. Gå till vår sida med PVC-drillen för att förstå slagrörelsen in i träffen. Du kommer att se hur handtaget leder klubban. TRYCK HÄR!

Fairway trä::
Problem - Toppning med fairway trä

Svaret -

Jag tycker fairway trä är de mest besvärliga för att bollen ligger fram i stancen och den är på marken. Detta betyder att händerna måste leda klubban och den minsta release för tidigt orsakar toppade eller duffade slag. Du måste jobba på en Rak Linje Rörelse och förena händerna att arbeta riktigt vid releasen in i bollen. Du måste vara villig att ta ett steg tillbaka och arbeta på en solid kontakt med bollen. Detta kanske betyder att du förstår hur du faktiskt lägger bollen framåt och sedan får fairwayträna att slå solitt och få händerna ledande. Upprepa rörelsen med en kort sving ... chippa ett par slag och lägg sedan till hastighet. Arbeta med händerna och se hur de arbetar in i bollen ... då du förstår detta, lägg till hastighet tills du kan slå den solitt varje gång du har slagit med denna hastighet.

Ju djupare träffyta fairwayträ har, ju svårare är de att slå. Jag föredrar lägre gravitationscentrum och en flat yta. Vad beträffar vad som är bäst för Enplanssvingen, försök att slå på CG (center of gravity ) (sweet spot) på vilken klubba som helst, som passar dig. Den kommer att ge dig optimalt resultat om din sving är riktig. DET FINNS INGEN KLUBBA eller någon klubba som optimerar enplanssvingen ... det beror på om klubban passar dig. Jo, det finns en klubba som optimerar DIG och DIN singelplanssving och som baseras på det faktum att klubban är byggd efter dina svingdynamiker. Vi kan ge dig rekommendationer på klubbor för dig om du har den rätta information om dig som svinghastighet, mått etc.

Ta kontakt med oss på ac@buyherefirst.nu eller gå in HÄR, så kan du få en liten uppfattning om vad det handlar om.

I vilket fall som helst, ta en video framifrån genom att slå en trätrea. Titta exakt på vad som händer vid träffen. Detta är en bra start. Försök sedan ändra den med slow motionssvingar genom att använda en rak linje rörelse.

PRAKTISKT TIPS – Kurera Slicen
Kurera slicen med Moe Norman's Enplanssving
(Av Todd)

Slica bollen sker på tre olika sätt:

1. ett öppet klubbhuvud,
2. ett utsida/in (över planet) spår av klubban eller
3. en kombination av de två.

Det öppna klubbhuvudets slice är en greppfråga. Har du väl en gång korrigerat detta, är det enda skälet till att du slicar att klubbspåret är över planet. Eftersom detta är ett klubbspårsproblem finns det bara ett sätt att kurera detta: korrigera ditt svingspår!

Greppet
En av de mest unika aspekterna av Moe Norman var hans grepp eller ”greppet” på golfklubban. Det var hur Moe höll klubban och hur han adresserade bollen som tillät honom att svinga klubban bättre än någon annan spelare gjort. Moe's enplans adressposition är ett resultat av att etablera svingplanet vid adresseringen. Moe åstadkom detta med hur han greppade klubban. Men eftersom händerna och armarna sitter fast vid varandra, måste vi tala om adresspositionen när vi diskuterar Moe's grepp.

Främre handen och armen(Rod)F
Framifrån etablerade Moe en rak linje med sin främre arm och klubbskaftet. Moe kallade denna främre arm och klubbrelationen ” The Rod”. Funktionen av rod är två vikningar, ta klubban i handen, så att du kan vika klubban i baksvingen och hålla klubban så att klubbhuvudet är på planet när händerna är vinklade.

För att skapa Rod av den främre armen och klubbskaftet måste du hålla klubban i fingrarna för att se till att klubban är under den främre armen. Genom att ta klubban i främre handens fingrar och i kudden och ha den under armen, kan du vinkla handen riktigt för att få klubbhuvudet riktigt i planet i toppen av baksvingen.

Bakre handen (Claw)
Bakre handens position är annorlunda än den främre handens. Bakre handen är positionerad så, att när den placeras på klubban, formar klubbskaftet och bakre underarmen en linje. Denna linje är vad vi refererar till som Enplan. Det är faktiskt träffplanet och det är det verkligt genialiska bakom Moe Norman's golfsving. Detta singel axis / singelplan är resultatet av främre handen och bakre handens position.

Händerna tillsammans (adressposition)
När händerna placeras tillsammans enas de. Framifrån sett, V på höger hand pekar mot bakre axeln. V på främre handen pekar mot mitten av bröstet. Den främre tummen ligger inne i bakre handflatan vid adresseringen och du har nu etablerat två linjer. En framifrån sett av den främre handen och klubbskaftet och en bakifrån sett av bakre armen och klubbskaftet. Denna Rod och Claw position som Moe beskrev. När du etablerar Rod och Claw riktigt kommer du att märka att främre armen är ovanför bakre armen vid adresseringen. (Bakifrån sett) och att axlarna kommer att visas en aning till höger om mållinjen.

När du skapar denna "idealiska" singelplansposition, börjar du inse att Moe's golfsving är en kunskapsackumulation av iidealiska mekaniker. Armarna, händerna, axlarna och kroppen är positionerade att svinga klubban exakt på planet. Med andra ord, Moe's golfsving visar en idealisk väg att svinga klubban på. Enkelt.

Spåret
"Över toppen" eller "utsida in" tycks vara många golfares öde. Instruktörer guidar ofta sina elever att försöka (hålla vinkeln” eller ”releasa inte för tidigt” för att korrigera utsida/in spåret. Bra råd, men jag ser att det nästan aldrig fungera. Varför? Därför att det inte rättar till det verkliga problemet. Låt oss ta en titt på Moe:s sving och vi kan se varför hans mekaniker slår bollen så rakt. Vi kan sedan förstå spåret och se varför Moe:s golfsving var perfekt för att svinga klubban på planet.

Adressering
(Titta längs linjen mot målet)
För det första, Moe adresserade bollen med klubbskaftet och bakre underarmen inriktade mot varandra. Detta är enplanet och träffplanet. Jag refererar ofta till detta eftersom klubbskaft/ underarmsplanet är detsamma. Men jag vill fokusera på en vy av adresspositionen, framifrån. När du tittar på detta kan du se att Moe sätter klubban bakom bollen och skapar en linje mellan främre armen och klubbskaftet. Du ser också det relaterar till målet, handtaget är framför klubbhuvudet. Låt mig repetera att handtaget skall vara framför klubbhuvudet i relation till målet..

Genom att ha händerna till att leda klubban, där klubbhuvudet aldrig passerar händerna, kan du kurera din slice och vilket annat golfproblem som helst. Låt oss se på Moe's golfsving framifrån (och lite bakifrån i linjen) för att demonstrera hur man etablerar relationen vid adresseringen. Moe kunde bibehålla denna relation genom hela svingen och svinga klubban riktigt på spåret. För att göra detta måste vi diskutera den s.k. pivot point.

Du kan gå hit TRYCK HÄR så får du reda på mer

Pivot point, har vi noggrant diskuterat i videoserien ”Seven Principles of golf Improvement” , är den punkt precis ovanför främre höften dit klubban pekar vid adresseringen. Det som är intressant är att klubban pekar på denna punkt genom hela svingen. Under bakåtsvingen, bibehåller klubban denna relation genom att peka på pivot point. Denna relation är kritisk. Det är hur klubban, händerna och armarna bibehåller det rätta avståndet från kroppen, så att händerna kan leda klubban. Om klubbrörelsen är resultatet av hand- och armrörelen ÄR denna relation svingplanet. Så, om du vill sluta slica, måste du lära dig att få händerna att leda klubban. Du måste ha ett korrekt grepp och adressposition och sedan behålla denna relation genom svingen. Vi har massor av bra instruktionsvideo till vårt förfogande så du behöver inte lägga ner så mycket pengar på dina golflektioner. Våra DVD är mycket logiskt upplagda och du förstår dem enkelt.

Här är ett par saker som kan orsaka att du tappar denna pivot point relation:

1. Omvänd Pivot i Backswing
2. Rotation av underarmarna under baksvingen
3. Vinkling av händerna för tidigt

Pivot point är en referens som hjälper oss att förstå rätt arm- och handrörelse. Då vi diskuterar dessa fel, kom ihåg att fokus på hela golfsvingsarbetet är klubbans rörelse och klubbrörelsen är ett resultat av arm- och handrörelse.

Fel 1: Omvänd Pivot i baksvingen.

En av de bra sakerna i Moe's adressposition är att han skapar rygglutningen vid adresseringen. Moe's rygglutning är direkt relaterad till att röra armarna riktigt.

Adresspositionen, armarna, axlarna, ryggen och vad vi hänvisar till som den lutande triangeln, skapar den idealiska ryggpositionen för hela svingen. Eftersom dina armar sitter fast vid dina skuldror. Om du rör dina axlar felaktigt blir det omöjligt att röra dina armar riktigt och du kommer att tappa din pivot point relation. Tro på det eller inte, en av huvudskälen till att du rör axlarna felaktigt är sättet dina höfter rör sig på.

Höfterna måste rotera i baksvingen. Jag säger höfter för att dina höfter är faktiskt ett ben; bäckenet. När du rör en sida av ditt bäcken måste det andra följa med. När dina höfter skiftar utan rotation förorsakar detta nedre ryggraden att falla ifrån målet. Denna nedre ryggrörelse orsakar att övre ryggen rör sig framåt och förhindrar axlarnas rörelse och detta orsakar att armarna rör sig felaktigt. Detta är den omvända rygglutningen som det oftast refereras till som omvänd pivot.

Denna "omvända pivot" är faktiskt "ingen rotation" av höftleden.

Det är viktigt att den bakre höften roterar vilken i sin tur roterar främre höften. Denna höftrotation resulterar i en mycket viktig sak. Det tillåter din nedre ryggrad att vara fast. När din nedre ryggrad är fast, kan du bibehålla din rygglutning. Eftersom dina axlar är på andra sidan av din ryggrad, kan de också röra sig riktigt.

Om du lär dig att röra dina höfter riktigt, kan du behålla din rygglutning vilket tillåter dina armar och axlar att söra sig korrekt.

Fel 2: Rotation av armar under backsvingen

Om du roterar armarna för mycket i baksvingen, kommer klubban alltför platt. Det är nästan omöjligt att få klubban tillbaka till planet om skaftet är platt i baksvingen för att när armarna roterar bakåt blir klubbskaftet alltför upprätt.

En dag, när jag höll en klubba, frågande jag Moe om han kunde visa mig känslorna i hans golfsving genom att svinga klubban med mig. Här är vad Moe visade mig::

1. - Baksvingskänsla: Klubban går på insidan och upp.
2. - Framåtsvingens känsla: Skaftet planade ut in i vad Moe kallade det vertikala droppet.
3. - Avslut: Sträck ut genom målet, mot ditt mål.

Vad jag fann ytterst viktigt om denna rörelse var att Moe visade mig en flack eller droppande känsla i klubban. Moe förklarade att klubban ”droppade”. Vad jag lärt mig i mina många "aha" övningsmoment, är att det inte är händerna som droppar klubban. Det är rotationen av underarmarna i framåtsvingen som skapar den vertikala droppen.

Som jag har tagit upp många gånger tidigare, svingspåret är ett resultat av korrekt arm- och handrörelse. Felaktig arm- och handrörelse är vad som orsakar felaktigt klubbspår.

Fel 3: Vinkling av händerna för tidigt

En annan orsak till felaktigt klubbspår är att du vinklar klubban för tidigt eller ”tar upp” klubban i baksvingen. Denna ”upplockning” av klubban är helt enkelt att händerna vinklas för tidigt vilket lyfter klubban och därmed ur det rätta spåret.

Som du har märkt, mycket av mina beskrivningar av golfsvingen inkluderar ”orsakar”. Detta är för att i så många tillfällen under golfsvingen en sak kan orsaka en annan sak. Tex. ett starkt grepp orsakar ett stängt klubbhuvud eller rotation av underarmarna orsakar ett flackt skaft i baksvingen.

Denna orsak och effektrelation avslöjar den dynamiska sekvensen i golfsvingen. Genom att placera en fot framför den andra, går du. Gör det snabbare och du springer. Det finns en sekvens och timing av händelser som skiljer gång från löpning.

Det är samma sanning för golfsvingen. Sekvens är viktigt och du kan inte svinga klubban på planet om du försöker röra visa delar snabbt och vissa delar långsamt.

Frågan uppstår, vilket kommer först då det gäller en golfsving, lära sig sekvens eller timing? Min åsikt är att Moe Norman arbetade aldrig medvetet på timing i sin golfsving. Det var ett resultat av att slå golfbollar. Faktum är att Moe använde arbetet med att slå golfbollar för att bestämma sekvensen av händelserna. Och händelserna är vad vi kallar timing. Med andra ord, Moe lärde sig gå innan han lärde sig springa.

Vinkla händerna för tidigt är utanför sekvensen med armarna- och skulderrörelsena och detta gör att armarna och händerna rör klubban över det riktiga spåret. Genom att korrekt vinkla händerna i baksvingen i det rätta läget så kan du få klubban exakt på planet och svinga klubban från insidan för att eliminera slice.

Lycka till – låt oss veta om vi kan göra något för att hjälpa dig med ditt golfspel.

Möt oss HÄR
 

KOM IHÅG – TRÄNA ALLTID MED ETT SYFTE

Vi får en massa frågor på vår chat och personliga e-mail om vad som förorsakar vänster/höger etc. slag. Jag vill gärna återge 9 bollflyktslagar vilka förhoppningsvis kommer att hjälpa dig att bestämma orsaken. För några så är snart orsaken  klar och det är uppenbart hur man skall rätta till detta. För andra behövs lite mer ”på djupet” hjälp (då kan du direktkontakta oss och till att börja med skaffa våra DVD)
 

1.  Utsida/in spår / Klubbhuvudet square (vid träff): Pull
2. Utsida/in spår / Klubbhuvudet stängt: Pull Hook
3. Utsida/in spår / Klubbhuvudet öppet: Pull slice (mest förekommande bland nybörjare)
4. Insidan/ut spår / Klubbhuvudet square: Push
5. Insidan/ut spår / Klubbhuvudet stängt: Push Hook
6. Insidan/ut spår/ Klubbhuvudet öppet: Push Slice
7. Nedför linjen (på planet) / Klubbhuvudet square: Rakt slag (idealiskt)
8. Nedför linjen (på planet) / Klubbhuvudet stängt: Hook (Startar rakt och hookar)
9. Nedför linjen (på planet) / Klubbhuvudet öppet: Slice (startar rakt och slicar)

OBS: Extremt öppet - eller – stängt klubbhuvud kan upphäva den normala bollbanan.

Förhoppningsvis kan detta hjälpa något i diagnoseringen av svingfrågorna. Bra veta om det är ett spåret vs en klubbhuvudfråga kan hjälpa en hel del många gånger.

Tim