Vill du veta mer?
Ring; 070-5215950

En väg till bättre spel är klubbor och bag.
Tryck på nedanstående länkar så får du veta mer

Tillbaka till NATURAL GOLF

Vill du förbättra din balans? Gå barfota!

Cliff Armstrong

Eftersom Natural Golf betonar vikten av den vida stansen, är balans nyckeln till att träffa bollen square. Om du har dålig balans, kan allting – och det gör det också – hända med dina slag. För det mesta blir resultatet inget vidare.

Under alla mina år som lärare för Natural Golf, har jag lärt mig att golfare vanligtvis kommer ur balans av två huvudskäl – de har antingen för mycket vikt på sina hälar eller tår eller också försöker de generera mer kraft från kroppen istället för från armarna.

Om du vill arbeta med din balans, är det en enkel övning att ta provsvingar och slå bollarna barfota. Det är riktigt – barfota. Inga golfskor. Inga sockar. Du kan säga att dina fötter är “Naturella”.

Trots att många ger mig en underlig blick och du kanske tänker detsamma själv, så efter ett par barfotasvingar, upptäcker snabbt mina elever fördelarna. Det är för att de helt enkelt blir mer medvetna om att kunna slinta och förlora balansen. De ser också fördelarna med Natural Golf:s bredare stans och att hålla båda fötterna på marken genom träffen.

En annan fördel som du kommer att upptäcka, när du slår barfota, är att din sving kommer att utveckla en bättre rytm. Det är för att du medvetet gör en lugnare sving för att undvika att tappa balansen. Sam Snead sa ofta att han gillade att göra denna barfotadrill, så fort han tyckte att svingen började bli för snabb.

Utan säkra och stabila fötter – eller åtminstone vad du tror du behöver för att ha stabilitet – kommer du att upptäcka, då du har minskat på underkroppens rörelser, antingen medvetet eller omedvetet, då du försöker hålla balansen i svingen.

Barfotaövningen är även den perfekta tidpunkten då du kan kontrollera din Natural Golfstans. T.ex är insidan av dina anklar i höftbredd eller större? Om du inte är säker, är det bättre att du breddar din stans lite grand, eftersom det aldrig skadar att stå lite bredare.

För att få din vikt jämnt över dina fötter, skall övervägenade delen vikten vara över anklarna. Ett bra sätt att utföra detta, är att se till att du känner vikten på insidan av dina fötter. Då du gör detta, kommer du helt naturligt föra över majoriten av din vikt över dina anklar och förhindrar på så sätt att din vikt kommer mera över hälarna.

Om du vill förbättra din balans, försök gå “naturligt” och ta några svingar på dina bara fötter. Det är en jättebra övning, men jag ger dig bara en varning – se bara till att du inte trampar på några tees.

Balansera din väg till en bättre sving!

Balans i nyckeln till stabil bollträff, vilket är varför Natural Golf betonar det där med en bredare stans som en av sina fyra viktigaste punkter. Men bara för att vi sätter våra fötter bredare, betyder inte detta att vi är stabila under svingen.

En bra övning för att träna sin balans är “Bakrebenetövningen”. I denna övning placerar du din vikt övervägande på högerfoten (vänster för vänsterspelare) medan du gör en kortare baksving, framåtsving och en genomgång. Utöver att arbeta med din balans hjälper dig denna övning att betona den mindre rotationen på underdelen av kroppen. Den låter dig känna rörelsen av en armgenererande sving och skapar en medvetenhet av att huvudet är över bakre knät genom svingen.

När du gör denna övning, föreslår jag att du startar med att inte slå några bollar tills du har känslan för balansen och svingen. Kom ihåg, du skall inte försöka slå bollen hårt. De arbetar på din balans under svingen. Så fort du känner sig säker på att hålla balansen, kan du börja slå bollar under övningen.

Då det gäller att välja klubba så kan du göra denna övning med vilken klubba som helst, men jag föreslår ett kort järn till att börja med. För att utföra denna övning gör följande:

1. Ställ upp dig för din normala Natural Golf stans med dina fötter parallella mot målet och bollen (då du är klar att slå en) i centrum av din stans.
2. Placera din främre fot (och ben) ca 40 cm bakom och något åt sidan så att nästan hela din vikt ligger på högerbenet och att du använder din vänstra tå för att hålla balansen (foto #1).
3. Ta en kortare baksving med din vänsterarm och inte högre än parallellt med marken (foto #2)
4. Börja din normala framåtsving (#3) och koncentrera dig på balansen. Se till att du har största delen av din vikt på högerfoten (den bakre) och och håller balansen med din vänstra tå genom framåtsvingen (#4 och #5).
5. Gör en kort genomsving (follow-through) och rotera den kropp fram mot målet (#6), precis som du skulle göra när du gör en normal Natural Golf sving.

[Träningstips] [Norman talar] [Greppet] [Baksvingen] [Läsa greener] [Ruffslag] [Puttningstips] [Dåligt väder] [Balanstips] [Stadiga fötter] [Fri pendling] [Pitchning] [Ett steg i taget] [Framgångsrik uppställning] [Korta slag] [Längre slag] [Gör det till en vana] [Bli en alert golfare]