Golfkurs 20110517

Moe:s 5 tips

Gå in på
Youtube så får du veta mer om världens bästa sving

Viktiga länkar

Du har väl inte missat grundträningen?

Gå in här så får du många värdefulla tips
 “The Natural Way”

Datorer & tillbehör
ECE DATA AB

Här kommer vi att sätta in lite info från Little Moe Todd Graves

Tryck bara på länkarna så får du veta mer!

Denna gång handlar det om grunden till Enplanssvingen enligt Moe Norman

Hey, Todd here.
Listen, I could really use your input. I've just made a new video explaining how you can truly have the golf swing of your dreams, and I'd like to know what you think of the video.
No gimmicks, just do me a favor and watch this short video.
Check it out here: Watch the Video

Before you leave that page, you'll be prompted to fill out a quick 2-question survey. I'd really like to know what you think.

Thank You,

Todd Graves
Graves Golf Academy

P.S. Don't even think about taking another golf lesson... or... playing a single round before checking out this short video.

Lite om chippning runt greenerna

En hel del olika situationer kan uppstå, när du behöver få din boll så nära hålet som möjligt, då du ligger strax utanför green.

Låt oss utreda några av de mest framgångsrika

Det finns inga fasta regler på vilken klubba som är bäst då du ligger strax utanför green och du skall chippa bollen. Du behöver emellertid besluta dig att ta i din beräkning om hur det ser ut runt green och hur långt du behöver slå bollen.

Om du t.ex är strax utanför green men nära hålet, vill du kanske använda en klubba med ett lägre loft.

Järn-8 och järn-9 kan vara bra val när du chippar bollen. De har mindre loft än dina wedgar vilket resulterar i bättre säkerhet och mer plats för misstag än då du använder högre loftade klubbor.

Om jag måste välja mellan de två, så är järn-8 en bättre allroundklubba för dessa slag. Såvida du inte känner att du måste använda en wedge för chippning så skall lägga till din järn-8 för dina chipping rutiner

Genom att använda samma klubba blir din teknik mycket bättre snabbare.

Innan vi börjar med hur vi skall chippa bollen, vill jag nämna betydelsen av att sätta upp positiva mål och förväntningar före du tar dig an din chip.

Det gäller givetvis inte bara för dina chippar utan också för varje slag på banan. Visualisera processen i ditt huvud och exakt vad du förväntar dig utföra med varje slag vilket är vitalt för att du skall lyckas.

Du skall ha som mål att chippa bollen tillräckligt nära hålet, så att du lätt kan putta i den. Du kanske inte alltid lyckas med det du önksar med genom att ha självförtroende och använda din mentala bild om en lyckad chip, kommer du inte bara öka dina chanser att chippa bollen riktigt, det kommer också psykiskt att lugna ner dig (vilket bara det har en positiv effekt på din chippning.

Att chippa bollen riktigt är inte så svårt som många golfare tror men det fordras en del övning för att sätta tekniken.

Följande steg kommer att ge dig en bättre förståelse av processen bakom korrekt chippning:

• 1. Titta på green och välj ut den idealiska punkten där du vill att bollen skall landa.
• 2. Ta din klubba och adressera bollen något så nära mållinjen.
• 3. Den största delen av din vikt på din främre fot (ca 70%), öppna din främre fot samt dina axlar en aning mot ditt mål (inte hålet)..
• 4. Tänk dig din sving och att din klubba träffar bollen perfekt och ländar på den punkt du har bestämt.
• 5. Håll dina handleder fasta och dra klubban bakåt. Din vridning skall komma från dina axlar och underkroppen skall inte alls vara med i svingen så mycket som möjligt.
• 6. Svinga nu tillbaka din klubba längst mållinjen och sedan ned genom bollen.
• 7. Så snart du har kontakt med bollen se till att du håller din ställning, titta sedan på bollen så att den träffar exakt den punkt du sett ut och rullar mot hålet.
• Träna på dessa steg tills det blir en vana för dig och att du inte längre behöver tänka på detta när du utför ditt slag. (Ju mindre du behöver tänka ju bättre är det!)

Grunden till en bra golfsving

Oavsett hur mycket extra instruktioner man vill lägga till, hur mycket vi vill förbättra vår undervisning, hur mycket vi vill göra för att göra det "roligare" med ytterligare material, kommer alltid vår huvudinstruktion tillbaka till den grundläggande kärnan – eller om du vill kalla det något annat -  GRUNDEN till en bra golfsving

Vad är grunden (fundamenten)?

Kärnan i golfsvingen är i denna ordning:

1. Grepp
2. Set Up
3. Baksvingen
4. Nersvingen
5. Träffen
6. Releasen

Utan ett bra grepp – kommer du att ha en svag GRUND – vilket betyder att kroppen kommer att skaka som bäst ... och under press ... kommer den förmodligen falla ihop....

Arbeta med ditt grepp NU – vänta inte. Skulle vilja se alla personligen någon gång och kunna säga "Ditt grepp ser bra ut, låt oss börja arbeta med .....
Kom ihåg – Träna alltid med ett syfte.

Grunden till en golfsving

1. Grepp
2. Set Up

Skäl – utan ett bra grepp, kommer du att behöva göra justeringar i allt annat – set up, baksving, nedsving, träff och release för att kunna slå bollen rakt.

Utan en bra setup måste du göra justeringar i baksvingen, nersvingen, träffen och releasen för att slå bollen rakt.

Dessa justeringar kallas kompensationer och är ALDRIG konsekventa. Och värre, många gånger kan det leda till skador.

Jag skall ge er ett snabbt exempel (ett enkelt sådant):

1. Greppar alltför starkt (roterat till höger för högerspelare). Vid träffen kommer klubban vara stängd.
2. Många försöker justera set up med skuldrorna för att justera stängt klubbhuvud.
3. Klubbhuvudet är stängt i baksvingen.
4. Vid nedsvingen – är tån på klubban nedåt – kommer att hooka såvida den hämmar eller stoppar releasen.
5. Kan inte "square up" vid träffen eftersom greppet kommer att främja ett stängt klubbhuvud och hooka/toppa.
6. Begränsar releasen / håller den, etc.. för att undvika hook, toppning etc..

Skälet till att jag tar upp detta igen är: När jag startade med att jobba med alla våra elever med detta senast (vid vår skola), hade över 75% av dem greppfrågor. Detta betydde att de först behövde göra mindre/större jobb med greppet innan de började med något annat. De var tvungna att göra GRUNDERNA först.

Som ni hört mig betona tidigare: Detta är alltid en fråga för mig eftersom 99% av grepparbetet kan du göra själv. Det är något som du verkligen inte behöver en personlig instruktör till, för att få hjälp med. Vi har satt upp ett system som gör att du kan behärska ditt grepp – vilket är den absoluta GRUNDEN för en bra golfsving. Jag skulle verkligen rekommendera att du gör detta över vintern före säsongen startar. Så snart säsongen börjar har du alltid någonting att kontinuerligt gripa tag i, kontrollera etc.

• 
  Det här är var du behöver göra:
  
  1. Studera greppet – Vad är ett bra grepp?
  
  Vi har många bra referenser:
  Enplanslösningen: http://www.buyherefirst.nu/html/enplan_vs_tradition.html
  Greppsektionen på webbsidan: http://www.buyherefirst.nu/html/moe_s_grepp.html
  Moe's Grepp förklaring: http://www.buyherefirst.nu/html/moe_s_grepp.html
  
  2. Jämför med vad du lärt dig / studerat ditt grepp.
  
  Titta i en spegel på ditt grepp – låt någon videofilma ditt grepp – jämför.
  
  3. Om du vill ha det bästa greppträningsredskapet – skaffa dig vår greppträningsklubba
  Greppträningsklubban du kan och skall slå bollar med: http://www.buyherefirst.nu/html/traningsklubba.html
  
  Svinga med träningsklubban ofta, insidan, utsidan, bara håll den för att bli van vid ett bra grepp.
  Många gånger sitter jag framför TV:n med greppet i mina händer ..... vänjer mig vid att känna  etc.
  
  4. Sätt på våra "markerade grepp" på dina klubbor för att kunna kontrollera VARJE gång.
  
  Greppen är godkända för användning - http://www.buyherefirst.nu/html/gga_golfgrepp.html
  (En liten videosnutt visar hur du skall installera dem)
  
  Ni har hör mig säga många gånger förut .... grepp, grepp, grepp, grepp. Du måste ha ett bra grepp för att bli en bra/konsekvent ball striker.
  
  Ett bra grepp ger kraft i golfsvingen.
  Ett bra grepp gör det möjligt för klubban att röra sig rätt (som den är designad) genom hela golfsvingen.
  Ett bra grepp kommer att skydda dig (dina armbågar, dina skuldror, din rygg etc..)
  Det finns ingen chans att få klubban i rätt plan utan ett bra grepp.

Utan ett bra grepp – kommer du att ha en sv – vilket betyder att "huset" kommer att skaka i bästa fall .... och under press .... kommer den förmodligen att falla ihoop...
Arbeta med ditt grepp NU – vänta inte. Skulle vilja se alla personligen någon gång och kunna säga "Ditt grepp ser bra ut, låt oss börja arbeta med ......"

Kom ihåg – Träna alltid med ett syfte.

De 7 principerna

Princip #1 – Skapa/utveckla en repeterbar, kraftfull sving

Fastna inte i tron att du behöver svinga som ”unga 20-åriga grabbar” på touren. Som sagt utveckla en repeterbar ”lätt sving”. Vi rekommenderar att ha Moe Mormans enplanssving som modell, och som vi har bevisat (som våra 1.000-tals elever bevisar varje dag) och Moe bevisade under sitt liv att hans modell är en sving för alla. Det är en stabil repeterbar modell där du inte behöver en ”20 någonting” kropp för att utföra perfekt. Tiger sa en gång att Moe slog bollen så rakt och stabilt att det var ”skrämmande”. Moes sving är en sving för hela livet.

Princip #2 – Utveckla ett effektivt närspel

Det snabbaste sättet att nå en lägre score är att förbättra närspelet. Glöm aldrig att över 50% av scoren sker inom 50 m från green och ingen golfare har någon fördel framför någon annan i detta område. Det är inte fysisk styrka som påverkar din förmåga i närspelet utan snarare en fråga om att öva den här delen av spelet ordentligt och ge den tillräckligt med träningstid. Du skall spendera minst 50% av din träningstid på ditt närspel. De flesta medelgolfare ger inte detta område tillräckligt med tid eller effektiv träning för att förbättra sitt närspel.

Princip #3 – Bli en bra puttare (Under 30 puttar per runda).

Vet du att den genomsnittlige scratchgolfaren  i genomsnitt mindre än 30 puttar per runda. Den genomsnittlige 30-handikapparen har över 42 puttar per runda. Detta betyder att en golfare som har runt 100 varje gång de spelar golf kan få ner sitt spel till mellan 80 och 90 slag genom att bara träna puttning.

- Johnson gjorde inge 3-putt förrän på 68 hålet i en tävling. Hur många golfare kan ens gå 9 utan en 3-putt?

Princip #4 – Se till att dina klubbor passar ditt spel

• Har din driver tillräckligt med loft för din svinghastighet?
• Har du den rätta uppställningen för din svinghastighet?
• Passar dina klubbors lie för din sving.
• Kämpa inte emot dina klubbor,  se till att klubborna passar DIG för att hjälpa dig spela bättre golf.

Princip #5 – Lär dig att spela banan genom att använda din utvecklade skicklighet (Spelplanering)

Du måste förstå ditt spel, förstå dina styrkor och svagheter och slutligen lära dig att ta med din skicklighet till golfbanan. Allt eftersom din skicklighet förbättras så kommer även ditt självförtroende för olika slag och omständigheter öka. Kombinera dessa med en riktig spelplanering kommer detta att göra att du scorar till din förmåga. Som Moe sa ”Låt inte banan äta upp dig, du skall äta upp banan.”

Princip #6 – Lär dig att träna effektivt

Det har visat sig att av 10 golfar som tränar kommer 1 visa förbättring, 5 kommer inte att visa någon förbättring och 4 kommer faktiskt att bli sämre efter träningen. Du måste lära dig hur du skall ”Träna med ett syfte” varje gång du arbetar med ditt spel. Som Mo sa ”Spendera inte bara tid, spendera den vist.”

Princip #7 – Lär dig hur du skall tänka

Detta är inte bara på banan, utan också lika viktigt utanför banan. Du måste lära dig hantera ditt sinna inte bara under en runda utan också under träning. Om du inte kan bygga upp självförtroende under träning, kommer du inte vara i stånd att  ha självförtroende under spelet.

Kan du tänka dig starta ett företag utan en plan? Eller resa till en ny plats utan en karta? Problemet är att de flesta golfare närmar sig golfspelet med denna mentalitet.

Vi föreslår att du bygger upp ditt golfspel på samma sätt som du utvecklar en företagsplan eller kartlägger ett nytt område. Det finns olika punkter i din plan (7 principer). Besluta styrkorna och svagheterna i din plan och attackera svagheterna. Du kommer bara vara så bra som den svagaste delen i ditt spel. Genom att använda de 7  Principles of Golf Improvement kan du nu bygga upp ditt spel med en satt plan. Gå inte ”vilse” på din väg som så många golfare gör. Det är inte svårt att dramatiskt förbättra ditt spel om du har en plan!

Moe brukade utföra massvis med bollträffsdemonstrationer varje år, många av dem framför  touring professionals. Under sina demonstrationer brukade Moe säga ”Du tar den här dumma saken (pekande på sin golfklubba) slå den där dumma saken (pekande på golfbollen), till den dumma saken (pekande på flaggan/målet). Detta är den smarta saken (pekande på sitt huvud),” Genom detta påminde Moe oss om vad vi ofta glömde att vi har kontroll på vårt spel, vi kontrollerar golfklubban och golfbollen och slutligen är det vårt beslut att förbättra oss eller inte. Vi på GGA tror det är inom varje enskild individs möjlighet att ta sitt golfspel till nivåer som de bara drömt om och till slut kunna slå slag som proffsen använder sig av med ”En alert attitud av likgiltighet”.

Lycka till.

Tim Graves, PGA, som tillsammans med sin bror Todd Graves, grundade Graves Golf Academy (GGA) år 2000 för att hjälpa golfare i alla nivåer att nå sin fulla potential. Lära ut Moe Normans svingmekaniker, ansedd av många som "World's Greatest Ball Striker". Akademin har hjälpt tusentals golfare att förbättra sina scorer och njuta av spelet igen. Som en nära personlig vän till  Moe Norman, gavs Todd smeknamnet "Little Moe" för att hans svings likhet med legendens och hans förmåga att lära ut Moe's sving. Tim, ackompanjerade både som en amatör och professional spelare, och som förde med sig sina kunskaper och insikter i att scora i spelet till Akademiens instruktion. Graves Golf Academy finns i Coffee Creek Golf Club i Edmond, OK samt i Eagle Creek Golf Club i Orlando, FL, liksom i skolor över hela U.S.A och Kanada. GGA bär på arvet från "World's Greatest Ball striker" med en kärnmission och det är att hjälpa frustrerade golfare att njuta av spelet igen och nå sin sanna golfpotential. För mer information om den svenska delen, som lär ut Enplanssvingen enligt Moe Norman, vänder du dig enklast till:
swinglikemoe@buyherefirst.nu eller ring 0705215950.