Vinterträna nu
klicka här

Åter till golf

Hur långt? Hur brett?
Av the Natural Golf Instructional Team

Med lite experimenterande är svaren på dessa frågor lätta att upptäcka. 

För det första är det generella riktmärket för bredden på stansen, att se till att fötterna är utanför dina höfter – inte direkt nedanför eller innanför som de flesta konventionella golfare står. Då du svingar golfklubban, är det mycket viktigt att hela tiden ha god balans. Genom att använda en bredare stans, kan  Natural Golfarna behålla sin balans genom hela svingen.

En bredare stans gör också att detta medverkar till mindre höftrotation som i sin tur resulterar i en enklare sving med mindre belastning på kroppen.

Denna position, precis utanför höfterna, är förmodligen den bästa bredden när man slår korta- och mellanjärn. För långa järn, bör du förmodligen bredda din stans ytterligar någon cm eller två och ytterligare lite när du slår med trä, speciellt med drivern.

“Nyckeln är att stå brett tillräckligt, men inte till den punkt där du blir förhindrad i din kroppsrörelse" säger Ed Woronicz, Natural Golf’s Director of Instruction. “Om dina fötter känns fastfrusna på platsen, står du för brett.

En annan nyckel är att helt enkelt känna sig bekväm och avslappnad, säger, Woronicz .

“Med lite försök och tillrättande, borde  inte Moe Normans Enplanssvingare ha allt för svårt att hitta sin rätta bredd," säger han.

Hur långt vi ställer in våra fötter (och kropp) från bollen är något annat man måste jobba på för att få¨en bra setup rutin. Woronicz föreslår golfare, som först går över till Enplanssvingen använda följande steg:
Håll klubban in din främre hand (vänster för högerspelande).

Stå en aning närmare bollen än vanligt och placera klubbhuvudet bakom bollen och se till att sulan på klubban är square till marken.

Backa långsamt tillbaka tills skaftet på klubban pekar i riktning mot din främre armhåla.

Kontrollera att din främre arm och klubbskaftet bildar en rak linje, vinklad från klubbhuvudet till din främre armhåla. Se till att dina armar känns bekvämt utsträckta och modifiera ditt avstånd från bollen om det är nödvändigt.

Justera dina fötter till den rätta bredden.

Placera din bakre hand (höger för högerspelare) på greppet.

En intressant visuell dynamik kommer att blir "längre personer ser ut att stå närmare bollen än kortare," säger Woronicz. “Det beror på förhållandet mellan lievinkeln och längden på armarna som större personer tenderar att ha.

“Stegen vi föreslagit är bara ett exempel, men det borde hjälpa folk att utveckla en mer stabil rutin i att finna sitt rätta avstånd från bollen," säger han. "Efter att de känner sig bekväma, vill de kanske göra upp sin egen setuprutin. Då du justerar ditt avstånd från bollen, är nyckeln att se till att lievinkeln på klubbhuvudet är riktigt och att dina armar är i den s.k. Enplanspositionen."

[Träningstips] [Innehåll] [de 4 viktiga] [tvahands] [Ställa in lie] [Hur långt/brett?] [Myntträning] [Förhindra pull] [Toppning] [Träna chippning] [Uppställning] [PVC] [IN/UT - UT/IN] [Leverage Bag]